När du kommer fram till en backe under löprundan, så se backen som en utmaning som gör dig starkare istället för att se den som ett svårt hinder. Löp snabbt ända upp till backkrönet och håll tempot uppe en bit till. På så sätt undviker du att tempot sjunker och att löprytmen förstörs. Du får även en kraftig mental boost.