Efter en period med mycket träning behöver kroppen få en chans att varva ned. Oavsett vilken sträcka – eller hur många sträckor – du ska springa i St Olavsloppet nästa vecka, så bör du börja trappa ned nu inför loppet. Det finns många olika råd om hur man ska trappa ned på bästa sätt, men gemensamt för dem brukar vara att träningsmängden gradvis minskar, medan intensiteten förblir oförändrad. Minska alltså antalet träningspass, längden på träningspassen men genomför t.ex. de intervaller som du har planerat in i lika högt tempo som vanligt. De sista två dagarna innan startskottet avlossas på Jämtkraft Arena i Östersund är det bara lugna och korta joggningsrundor som gäller inkl. bra mat, mycket sömn och lite skön läsning i hängmattan för att benen ska bli fulla med spring.