Intervaller är effektivt för att komma i form på nolltid. Ett hårt intervallpass kan dock ta upp till två dygn att återhämta sig ifrån, och därför bör du undvika intervallträning två dagar i rad. Lägg därför in dem med 3–4 dagars mellanrum. Är intervallträning nytt för dig så är ett pass i veckan lagom de första 8–10 veckorna. Här hittar du mer info: http://aktivtraning.se/traning/intervaltraning/klassiska-intervaller