Alla kategorier

Född till löpare

Människan är en av naturens främsta långdistanslöpare. Från vårt platta ansikte till vår mycket komplext byggda fot är vi skapta för att springa långt. Och i det långa loppet har detta haft avgörande betydelse för vår arts utveckling. Många av våra fysiologiska drag uppstod redan hos Homo erectus för cirka två miljoner år sedan. Vissa forskare tror rentav att all löpning har varit en förutsättning för att människan med tiden har kunnat utveckla sin överlägsna hjärnkapacitet, eftersom löpning ökar blodgenomströmningen i hjärnan och stimulerar områdena för bland annat minne och inlärning. Så även om du kanske är en av dem som känner att just din kropp inte är skapt för att springa snabbt, är dina förutsättningar för att springa faktiskt alldeles utmärkta. Det är bara att ge sig ut på vägarna …

Äntligen plusgrader!

För en löpare är det en speciell känsla varje år när det äntligen blir plusgrader igen efter några långa, kalla och mörka vintermånader. För visst känns det att våren är på gång nu när snön börjar smälta och Vasaloppet nyss är avgjort. Det blir plötsligt så mycket lättare att ge sig ut och löpträna igen. Men det gäller att tänka lite extra på var man sätter fötterna och vilka löpskor man använder. Har man inga broddar är Icebug ett bra val. Deras Pytho 2 är en personlig favorit. Greppar bra på isiga vårvägar. Precis vad man behöver nu när tjälen börjar lämna själen. Träna aktivt!

Greppet direkt!

Målet hägrar!

Om bra precis 4 månader kommer St Olavskaravanen att stanna till vid en av de sista extraväxlarna, Grönängen. 17 km återstår då till målet inne på Stortorget i Östersund. Vi får väl hoppas att det är lite mindre snö den 3 juli men att samma sol visar sig.

Grönängen - 17 km kvar!

Hitta ny motivation

Alla som tränar tappar motivationen ibland. När man råkar ut för en motivationskris gäller det att ta fram den mentala verktygslådan och ta fram något praktiskt redskap. Välj något av följande tips så har du god chans att återfå träningslusten:  Anmäl dig till en träningsgrupp eller gå med i en löparklubb. De flesta gym erbjuder lektioner där man styrketränar i grupp under ledning av en instruktör. Pröva t.ex. hardcore eller cirkelträning. Och i de flesta samhällen finns någon form av löpverksamhet. Skaffa en träningspartner. En del gym erbjuder t.ex. möjligheten att man kan paras ihop med någon annan.  Träna till din favoritmusik.  Få ny inspiration genom att anlita en personlig tränare. Prova någon helt ny träningsform: t.ex. bollsport (innebandy, pingis mm). Eller besök den lokala dansbanan alt. anmäl dig till …

336 halvtimmar

Varje vecka består av 7 dagar eller 168 timmar eller 336 halvtimmar. Visst har du möjlighet att offra 3-4 av dessa 336 halvtimmar på en löprunda? Lyckas du med det från början av mars fram till månadsskiftet juni/juli så kommer St Olavsstafetten att gå som en dans!

St Olav i OS

I dag är det dags för längdåkarna att kliva in i hetluften i Vinter-OS i Vancouver. Och kanske får vi se någon av de som deltagit i St Olavsloppet vinna OS-guld? För visst kommer ni ihåg att Charlotte Kalla sprang startsträckan i fjol. Och att både Anders Södergren och Eldar Rönning förde stafettsnöret vidare mot Trondheim. För att inte tala om Petter Northug Jr som visat många konkurrenter ryggen längs St Olavsleden genom åren. Självklart har de nytta av sina insatser i St Olav när de jagar OS-medaljer i Kanada!

139 dagar kvar

Drygt 33 mil på fyra dagar. Till fots. I sol, regn, värme, kyla och växlande vindar. Mellan berg, dalar, ängar och fjordar och med en bilkaravan i släptåg. Om bara 140 dagar kommer tusentals löpare att delta i den gränslösa stafetten mellan Norge och Sverige. Det känns lite avlägset när man tittar ut genom fönstret och ser de meterhöga snödrivorna vid en av de sista extraväxlarna på slutetappen. Samtidigt är det nu som sommarens kondition ska grundläggas. Och vad passar bättre just nu än en milrunda i längdskidspåret med OS – och St Olav – i tankarna?               

Inför St Olavsloppet

Välkomna till St Olavsbloggen! Här kommer ni att få träningstips, inspiration och kanske också lite skvaller inför sommarens stora löparfest: den 23:e upplagan av St Olavsloppet! / Richard Kingstad