Med bara en dryg månad kvar till start för årets stora löparfest, St Olavsloppet, så är det dags att finslipa formen. Och löptekniken. En bra armpendling gör att du kan hålla balansen bättre när du springer. Dessutom ger en bra armpendling en mer framåtriktad dynamik eftersom benrörelserna understöds, vilket i sin tur leder till ett bättre löpsteg. Om du ska höja tempot har du behov av en dynamisk armpendling, där armarna pumpar fram och tillbaka och bidrar till framåtdriften. En dynamisk armpendling är också nödvändig när du t.ex. springer i backar. Och ska man hålla ett jämnt tempo över en längre distans handlar det främst om att slappna av i överkroppen och inte spänna sig för mycket. Armarna ska pendla lätt och rytmiskt längs sidorna, händerna ska vara lätt knutna och axlarna avslappnade. Mer information om hur du får ut maximalt av din löpning hittar du här: aktivtraning.se