Låt inte snön och kylan sätta stopp för din träning. Det finns som bekant inget dåligt väder, bara dåliga kläder. Och du – glöm inte kyleffekten när det blåser! 10 minusgrader kan i själva verket vara 30 minusgrader med vindarnas hjälp. OK! Då klär vi på oss:
Lager 1 – Innerskiktet
Lager 1 ska sitta nära kroppen och har till uppgift att värma samtidigt som det ska transportera fukten bort från kroppen. Fukt och väta leder kyla och bidrar snabbt till att man bli nedkyld. Därför bör man aldrig använda bomull närmast kroppen eftersom att det binder väta och torkar långsamt. Strumpor, kalsonger och trosor i bomull är inget bra alternativ. Ull eller syntet är bra val.

Lager 2 – Mellanskiktet
Lager 2 ska isolera och ventilera kroppen genom att driva fukten vidare samtidigt som värmen inte ska lämna kroppen i onödan. Ull, fleece och andra syntet och ullblandningar är bra alternativ. Dessa plagg, t.ex. ull och fleccetröjor, bör ha dragkedjor eller andra öppningar så att man kan öppna upp när man behöver ventilera ut överskottsvärme.

Lager 3 – Ytterskiktet
Lager 3 är det skikt som ska hålla väta, vind och andra yttre element borta. De bör samtidigt ha förmåga att släppa ut fukt inifrån genom att vara så kallade andande textilier som t.ex. Gore Tex. Fuktutsläppet kan även här ske genom ventilationsöppningar etc. Plagg i bomulls och syntetblandning fungerar även det utmärkt som ytterplagg vintertid.

Mössa, balaklava (rånarluva) och vantar är en självklarhet.

Ut och njut av snön nu