Bra precis en vecka kvar nu till nedsläpp. Förlåt avspark. Nej, tills startskottet smäller ska det självklart vara. Den 24:e upplagan av årets stora löparrangemang på våra breddgrader närmar sig med stormsteg. Och det bästa av allt är att nu kan man unna sig lite mer vila. Och mer god och energirik mat (och dryck). Perfekt i och med att snart är midsommar, eller hur? Så här kan uppladdningen se ut den sista veckan för att kroppen ska komma i toppform.
Träningen den sista veckan:
ons 22 jogg 30 min, tors 23 fartlek 45 min, fre 24 aktiv vila – dans runt midsommarstången, lör 25 distanslöpning 60 min, sön 26 vila, mån fartlek 30 min, tis jogg 20 min. Självklart ingår stretch efter varje löppass kombinerat med ett högre intag än normalt av god återhämtningskost.