Våren har kommit för att stanna! Ja, så kan man väl sammanfatta den här soliga påskveckan. Och det är dags att sätta igång med löpningen på allvar. Men vad ska man göra om man inte hunnit träna som man tänkt fram till nu. Kanske har förkylningarna avlöst varandra under vintermånaderna, eller så har vintermörkret gjort att tevesoffan lockat mer än sena skid- och löppass med pannlampa. Oavsett om man hunnit med den grundläggande vinterträningen eller inte, har man allt att vinna på att prioritera löpningen under de två månader som återstår fram till St Olavsloppet. 2–3 löppass i veckan à 30-45 minuter i olika tempon räcker för de flesta för att sommarens löparfest mellan Norge och Sverige ska gå som en dans. Löpningen ger både den kondition och uthållighet som behövs för att slå egna löprekord – och för att imponera på lagkompisar och andra. Och har man svårt att hitta luckor under vardagarna har man kanske möjlighet att genomföra ett längre löppass under helgerna. Då kommer St Olavsloppet, eller vad det nu är man tränar inför, garanterat ge positiva minnen. En dryg timmes löpning i behagligt snacktempo brukar vara många löpares definition på ett långpass. Men det går självklart att vara ute längre tid om man vill det. Huvudsaken är att man vänjer kroppen vid en lugn och långvarig belastning med ett par löparskor på fötterna.