Släpp löparna loss det är vår!

av Richard den 2010-04-14

Våren har kommit för att stanna! Ja, så kan man väl sammanfatta den här veckan. För efter en riktig vargavinter (inte bara på våra nordliga breddgrader) börjar tjälen äntligen lämna själen. Och det är dags att sätta igång med löpningen på allvar. Men vad ska man göra om man inte hunnit träna som man tänkt fram till nu. Kanske har förkylningarna avlöst varandra under vintermånaderna eller så har kylan och snön gjort att tevesoffan lockat mer än sena skid- och löppass med pannlampa. Ibland önskar man att fanns ett trollspö att ta fram som kan ställa allt tillrätta och göra att man kommer in i rätt träningsfas igen. Men även om inte magikern Joe Labero finns i närheten så finns det i alla fall ett magiskt ord som kan användas: L-Å-N-G-P-A-S-S!
Långpass är nämligen precis det man behöver inför sommarens långloppsstafett. Oavsett om man hunnit med den grundläggande vinterträningen eller inte, har man allt att vinna på att prioritera långpassen under den återstående tiden fram till tävlingssäsongen börjar. Det kommer både att ge den kondition och styrka som behövs för att slå nya löprekord och för att stärka självförtroendet. Och har man svårt att hitta luckor under vardagarna bör man i alla fall genomföra ett långpass under helgerna. Då kommer St Olavsloppet, eller vad man nu tränar till, garanterat ge positiva minnen. En dryg timmes löpning i behagligt snacktempo brukar vara många löpares definition på ett långpass. Men det går självklart att vara ute längre tid om man så vill. Huvudsaken är att man vänjer kroppen vid en lugn och långvarig belastning.

SNABBLÄNKAR
Generalpartner
Huvudsponsor