Sov dig i form

av Richard den 2010-06-22

Om bara en vecka är det dags för start i det 23:e St Olavsloppet. Några av de drygt 5 000 deltagarna kommer säkert att få en svettig uppgift under de 33 milen mellan Trondheim och Östersund med 2 eller 3 – ja, kanske hela 4 stafettsträckor vardera. Om du ska kunna återhämta dig optimalt behöver du därför sova ordentligt. Fokusera på att få rikligt med sömn dagarna före loppet. Helst bör du sova 8 timmar per natt. Om du har sovit för lite under en period, kommer du att märka hur mycket piggare du blir efter bara ett par nätter med god sömn. Och den extra energin som sömnen ger kommer du att ha nytta av under de natursköna, men också småjobbiga, löpsträckorna längs St Olavsleden.

SNABBLÄNKAR
Generalpartner
Huvudsponsor