Mindre än 5 månader återstår till årets höjdpunkt för många löpare – den 25:e upplagan av St Olavsloppet. Men även om sommarens stekheta löpstafett kan kännas avlägsen, så dröjer det inte länge förrän vårsolen tinat upp alla frusna löparsjälar. Den här tiden på året passar det bra att kombinera längdskidåkning och löpträning. Här kommer ett konkret träningsprogram för den närmaste månaden (veckodagarna kan varieras):

Dag 1 Längdskidåkning 45-60 min
Dag 2 Distanslöpning, varierat fartlekstempo 30 min 
Dag 3 Längdskidåkning 60 minuter 
Dag 4 Löpning, jämnt distanstempo 45 minuter

Och tänk på kyleffekten! Det blir betydligt kallare än vad termometern visar när du börjar springa eller när du stakar dig fram i skidspåret. Rejält med kläder alltså!