… lite i taget
Barfotalöpning är den nya trenden inom löparvärlden. Barfotalöpning har nämligen visat sig kunna stärka senorna i fötter och ben. Dessutom förbättras löpstilen och skaderisken minskar. Men det gäller att vara försiktig. Börja med att löpa barfota 5 minuter i veckan, t.ex. när du värmer upp. Öka sedan på med 1 minut per vecka. Gräsunderlag rekommenderas.