Det är ingen tvekan om att en pannlampa är oumbärlig när man tränar i vintermörkret. Hur ljusstark den bör vara beror helt och hållet på dina behov – och på din plånbok. För några hundralappar kan du få en pannlampa som lyser tillräckligt starkt för att du ska kunna springa på vägar. I teknisk terräng har du dock mer nytta av en lampa som har en längre och bredare ljusstråle. De modellerna kostar också lite mer. De flesta pannlampor har batteriet placerat bak, dvs. det hamnar i nacken, vilket är bra. Om du tränar i extrem kyla är det dock bättre med ett externt batteri, som du kan bära runt midjan, t.ex. under löparjackan. Då förhindrar kroppsvärmen att batteriet tar slut snabbt pga. kylan. Silva, Petzl och Led Lenser är några av de mest kända pannlampstillverkarna. Lycka till med vinterträningen!