Brrr, Kung Bore bjuder på rejäl vinterkyla för tillfället i både Sverige och Norge och som löpare gäller det att tänka extra på vad man tar på sig – om man inte väljer att springa inomhus på löpband förstås. Flerlagersprincipen är att föredra när det börjar bli riktigt kallt. Närmast huden bör du ha ett underställ – en tunn, långärmad och tajt tröja av ull eller syntetmaterial. Mellanlagret ska också vara svettransporterande, men lite tjockare. Det yttersta lagret ska kunna släppa igenom överskottsvärmen, samtidigt som det ska skydda mot vind, kyla och snö. Det kan t.ex. bestå av en lätt jacka av nylon eller mikrofiber – eller av en löpväst. Syftet med flerlagersprincipen är att kroppsvärmen ska kunna regleras optimalt. I övrigt bör du ha på dig ett par vintertajts och en löparmössa resp. ett par löparhandskar.