Nya träningsrundor ger kroppen nya utmaningar och gör dig till en bättre löpare. När du har löptränat en period bör du ha hunnit med att testa olika alternativ som t.ex. korta, flacka asfaltsrundor som tränar snabbhet, långa rundor i terrängen som ger frisk luft till hjärnan, och kuperade rundor som belastar benmusklerna rejält. Tänk på att det lättaste sättet att variera löprundorna är att helt enkelt byta riktning på dina vanliga löprundor