Startnummer bara på bröstet 2011

Startnummer bara på bröstet 2011

Startnummer bare på brystet i 2011 Som ledd i at det nå er brikkebasert tidtakning på alle etappene i St...

Veksling Landfald flytta til Leirådal.

Veksling Landfald flytta til Leirådal.

Veksling Landfald flytta til Leirådal. Vekslinga på Landfald mellom etappe 18 og 19 er i 2011 flytta til Leirådal. For...

Sjukgymnasten tipsar!

Sjukgymnasten tipsar!

Många löpare ställer sig frågan om man ska stretcha före eller efter ett träningspass. Svaret är att det är bäst...

Lyft på knäna!

Lyft på knäna!

Ett högt knälyft, där benet dras uppåt istället för framåt, ger ett effektivtare löpsteg. Man undviker därmed den långsamma och...

Belöna dig själv

Belöna dig själv

Efter en lång arbetsdag kan det vara svårt att motivera sig själv till att ta en löprunda. När man kommer...

Släpp löparna loss det är vår!

Släpp löparna loss det är vår!

Ja, i vissa delar av Sverige och Norge har t.o.m. sommaren redan anlänt. Och löparna har vaknat till på allvar....

Mall för tidsberäkning

Mall för tidsberäkning

Under fliken «information» kan du ladda ner en mall i vilken  man anger den kilometertid lagets löpare har och man...